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  • Torneo pallanuoto UNDER 15 :: Centro Santa Maria - Centro sportivo a Vigevano
    UNDER 15 della stagione che vedrà sfidarsi le società CUS GEAS MILANO WATER POLO NOVARA e VIGEVANO NUOTO Ricordiamo inoltre che il NUOTO LIBERO sarà aperto solo la mattina dalle 8 30 alle 12 30 e SOSPESO IL POMERIGGIO In bocca al lupo a tutti i ragazzi Condividere su Galleria immagini Newsletter Inserisci il tuo nome e la tua email per ricevere tutti gli aggiornamenti sulle nostre attività Iscriviti Menu

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  • Raggiunti 2600 MI PIACE :: Centro Santa Maria - Centro sportivo a Vigevano
    a seguirci Noi stiamo cercando di migliorare sempre di più i nostri servizi GRAZIE ancora a tutti e continuate a seguirci Per chi volesse essere sempre aggiornato può farlo cliccando su mi piace nella nostra pagina ufficiale di Facebook CENTRO SANTA MARIA La pagina su Facebook Condividere su Galleria immagini Newsletter Inserisci il tuo nome e la tua email per ricevere tutti gli aggiornamenti sulle nostre attività Iscriviti Menu Home

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  • Centro Benessere Hamman Argana :: Centro Santa Maria - Centro sportivo a Vigevano
    il nostro centro benessere Hamman Argana è aperto per regalarvi momenti rilassanti con sauna bagno turco doccia emozionale vasca idromassaggio e molto altro in un ambiente completamente rinnovato Condividere su Galleria immagini Newsletter Inserisci il tuo nome e la tua email per ricevere tutti gli aggiornamenti sulle nostre attività Iscriviti Menu Home Attività News ed eventi Contatti Oggi NUOTO LIBERO 16 00 21 30 SCUOLA NUOTO 16 00 21 30

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  • Open Days Fitness :: Centro Santa Maria - Centro sportivo a Vigevano
    giornate dal nostro staff Il 9 novembre dalle 10 30 alle 13 30 Aerial Fit Fun Quando la magia del circo incontra il fitness Prove gratuite di Cerchio Aereo per un allenamento divertente ed innovativo Inoltre per i nuovi iscritti in questi tre giorni numerosi vantaggi sugli abbonamenti Informati in Reception Ricordiamo che alcune attività sono soggette a prenotazione consulta la programmazione Condividere su Galleria immagini Newsletter Inserisci il tuo

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  • Ripartire in Autunno :: Centro Santa Maria - Centro sportivo a Vigevano
    porterà alla forma ottimale errore grandissimo Prima di infilarci guantini e scarpette da ginnastica fermiamoci ancora un attimo e riflettiamo Abbiamo bene in testa quali sono i nostri obiettivi Cosa si vuole ottenere per il proprio corpo in questi ultimi mesi dell anno Salute benessere perdita di peso o un fisico più tonico sono solo alcuni esempi e ancora una performance personale sulla panca piana o una competizione da iron man possono essere tra gli obiettivi prefissati insomma possono essere molti gli argomenti su cui è necessario riflettere per cui risulta indispensabile porsi un obiettivo personale Questo come si è appena intuito può avere ordini di grandezza differenti ma comunque deve necessariamente possedere un unica caratteristica un obiettivo deve essere realizzabile Riflettiamo su ciò che ha funzionato e su ciò che invece non è stato efficace osserviamo quali sono i possibili elementi di interesse che ad esempio un corso in palestra ci propone ossia pensiamo a quello che effettivamente ci piace o ci piacerebbe intraprendere come attività sportiva Molti frequentatori di palestre non si soffermano mai a riflettere su quanto appena visto portandosi inevitabilmente al logorio fisico dovuto ad allenamenti inappropriati casuali e senza resa imperniati essenzialmente sulla moda del momento e senza una particolare attinenza al proprio obiettivo È facile quindi vedere atleti che abbandonano il proprio percorso gettandosi letteralmente allo sbaraglio annaspando qua e là pensando a chissà quali metodologie esoteriche sfruttare per riparare al loro fallimento Risulta quindi intuitivo che se un dato allenamento ha portato risultati negativi questo non farà altro che confermare una storia già vissuta Perché quindi non rivedere il tutto È importante riflettere sul percorso di allenamento da intraprendere per evitare di demordere e nei casi peggiori abbandonare Palestra corsi fitness mini class personal trainer etc sono solo alcune delle possibilità sportive a

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  • In forma con noi :: Centro Santa Maria - Centro sportivo a Vigevano
    ogni pasto dovrà essere composto da proteine e da carboidrati in rapporto variabile in funzione di vari momenti della giornata e l allenamento fisico cioè è necessario mantenere un equilibrio tra la scelta del cibo il modo in cui lo si consuma e l attività fisica che si svolge Una dieta equilibrata è uno vero stile di vita da sviluppare e definire con il proprio nutrizionista accontentandoci di sforare una volta la settimana il jolly Se si ha il desiderio di patatine fritte pizza o dolci è importane resistere fino al giorno libero perché se è corretto dimenticarsi una volta alla settimana delle calorie per mangiare il proprio cibo preferito o proibito è ovvio che si dovrà avere sempre buon senso Acqua Per facilitare la perdita di grasso e mantenere i muscoli più pieni ed efficienti è necessario consumare acqua nella giusta quantità almeno 40 gr di acqua ogni kg di peso corporeo Per esempio con un peso di70 kg si dovrebbe bere circa 2 8 litri di acqua al giorno in modo da avere un miglior bilancio idrico aiutando l eliminazione delle tossine Allenamento mirato organizzato e divertente Il programma di allenamento dovrà necessariamente seguire una strategia che si modifica nel tempo per intensità e per tecniche utilizzate per cui frequenza e intensità di allenamento saranno proporzionali agli obiettivi di un atleta persona Risulta perciò importante per noi allenatori definire con i nostri allievi un obiettivo e tramite la professionalità e la competenza acquisita disegnare il percorso necessario Sarà nostro compito trovare le reali motivazioni al fine di colmare le incertezze e permettere il rispetto del programma di allenamento nel tempo senza precoci abbandoni Recupero fisiologico e ricerca dell equilibrio metabolico attraverso un corretto stile di vita Il recupero Oltre ad una accurata preparazione atletica è bene sottolineare che

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