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  • 15/07/24:どんな場所やものでも大活躍
    筋肉痛まではいかなくても からだがだるかったり 疲労感を感じるのは当たり前の話です 筋肉痛やからだのだるさを感じる理由として 体操をしたことによって 筋肉が傷つくことが考えられます 傷ついた筋肉を直し より強い筋肉を作り出すときに 筋肉痛を感じるんだそうです また 体操をすることによって 筋肉には乳酸がたまってきます 乳酸は疲労物質として知られていますが 乳酸をはじめとした疲労物質が血液中にたまって 血行の悪化を引き起こしているために 疲労感を感じるといわれています こういった体操の後の不快感を解消するためには 軽めの体操を行うことがいいみたいですよ 軽めの体操をすることによって 筋肉痛やからだのだるさを取り除くことを アクティブレスト というそうです 代表的なアクティブレストとして ウォーキングやストレッチといった体操が挙げられます いずれも負荷が低く なおかつ筋肉を動かすことで 筋肉をほぐす効果があります 筋肉痛となっている筋肉は 硬くなってしまっています そこで ストレッチやウォーキングといった体操を行うことによって 筋肉をほぐすことができるわけです すると筋肉が柔らかくなり 血液内にたまっている疲労物質の排出もスムーズとなります なので からだのだるさや筋肉痛の解消に役立つのです 激しい体操をした後こそ 軽めの体操をすることで回復を早めて 減量をスムーズに実践しましょう メニュー

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  • 15/07/20:どんな場所やものでも大活躍
    わざと水溜りを長靴ではいってぴしゃぴしゃしたり カタツムリがたくさんいるのを見つけてはしゃいだり あめの日ならではの 楽しいことを発見していたような気がします それに あめの景色は 普段の景気とは違うものに変えてくれて それは何か特別なものを感じませんでしたか オレは 心の中で言葉で尽くしがたい さまざまな感覚がうごめくことがあります それらは 決して悪いものではなく どこか落ち着くような 優しい子守唄の調べにも似た 優しいものだったように思うのです たまにはあめの日を 楽しんでみませんか 日本では古来から 五月雨 梅雨 小雨 霧雨など さまざまなあめにあわせた呼び名が数多くあり 先人たちは多くのあめを感じ分けていました こうした風情を愛でる心に 日本の奥ゆかしさを感じませんか あめの音を聞きながら お気に入りの音楽をかけて ぼんやりとこの 空気 を感じるのがオレは好きです あめの日は浮ついた心を鎮めて 穏やかにしてくれる作用があるように思います 上から下に流れていく そんなエネルギーだからでしょうか あめの粒がきらめくさまや 道行く人の傘の彩りを見ていると なんだか優しい気持ちになってきます オレにとって

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  • 15/07/10:どんな場所やものでも大活躍
    って言ってくれたり 何気なく出したメールに ありがとう って言ったり感動したり 過去の出来事にも何度も感謝したりします そんなことにもお礼を言ってくれるの と言うのもありますが たわいもないことをちゃんと受け取めてくれているという気持ちや 自分では当たり前だと思うことにも感謝してくれるという気持ちが あたしはとても嬉しいです 小さな変化を見逃さない新鮮な目線を持てる人って感動も違ったり 喜びの度合いも違いますよね 息子なんかはそうですけど ママが髪の毛切ったのにすぐ気が付いたりしますよね それが とても素敵なことのように伝えていたりして その発見力と表現力はすごいものです それを伝えるとママもとっても嬉しそうだったりします 大人になるにしたがって 連日見ているものが当たり前になって 視界から消えてしまっているんですよね でも 連日当たり前にやり過ごされる小さなことに気が付いて お礼や感謝を伝えていけるのって いいなぁ 心があるなぁ そんな感じがするんです 相手にとってもそうですし 自分自身でも小さな感動をたくさん持てることになりますよね ありがとう という言葉は 心のコミュニケーションの中で一番シンプルで 強みのある言葉ではないかなぁ と あたしは最近しみじみと感じています あたしも夫に負けないくらいに 連日起こるたくさんの出来事の一つ一つに 感謝していられる人でありたいなぁ と思っています フンガフフ

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  • 15/06/22:どんな場所やものでも大活躍
    大阪生まれの大阪育ちなのに 父のこだわりは広島焼きで いろいろウンチクを並べたりしていました ヘラで重なりあったお好み焼きを 上手にひっくり返す父の姿に子どものぼくは大興奮で 自分もやりたい とヘラを奪い取ってチャレンジしても ことごとく失敗していました その失敗を父がまた綺麗に直してくれて それがまた尊敬だったりもしました 父は うまいか と言いながら 次々焼いていきます そしていつも自分が食べるのは最後になってからでした 今思うと そこにも愛情がありますね そんな父が亡くなってもう10年 お好み焼きを自宅で作る機会はもうほとんどありません 昔は買足しても足りなかった小麦粉が余っている様子を見て 父が居ないことを改めて実感すると同時に 笑顔でお好み焼きをくちいっぱいに頬張っていた 自分の姿を思い出しました 平凡だけれども ぼくにとっては 優しかった父との思い出です 注目サイト一覧 杉並区 賃貸の情報 URL http www gulliver nakano jp 杉並区 賃貸 お勧めの情報 名簿 購入 URL http meibo rs com corporation 名簿 購入は 不倫 慰謝料の紹介 URL http trouble buster net hurin html 不倫 慰謝料 手提げ袋 通販 URL http kamibukuro bestchoice com hand paperbag mail order

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  • 15/06/13:どんな場所やものでも大活躍
    かなりの変貌を遂げてたんだろうなーって思う 同窓会って やっぱ同じ年の集まりだから 色々なことが気になるもんね 怪しい恋の始まりとかもあるけど まー若い頃には戻れませんとか思って しまう冷静なおいら 夢の世界ってカンジだけど 体型や外見は違うもんねー アマチュア無線技士の勉強をして キャリアアップしたとか 自営業で成功してる とか いろいろな話も尽きないだろうけど ある意味 楽しい場所でもあり自慢大会の場になってしまう場所でもあり しあさって 札幌に行くの 付き合ってよーって言われたけど 靴を探しにいくらしいよ ウォーキング用 の どこまで頑張るんだろう 晴天かどうかでできないし こしを引き締めようとか 何か集中ポイントとかないのかなーとかも思うんだけど ある意味ハマってる あれじゃとても 上手いごはんをおごって なんて言えないかな 注目サイト ハンディターミナル URL http www alf net co jp product handy ハンディターミナル 全館空調 今すぐアクセス URL http www zenkankucho jp airresort 全館空調の案内 九星占いの最新情報 URL http hapi orange valley com horoscope 九星占い メール占い URL http hapi orange valley com reputation mail メール占い

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  • 15/06/09:どんな場所やものでも大活躍
    三六五日 二十四時間 まった りと寝そべっているのである 気分はモンゴルの大草原である もうお手上げ おいらは精も根も尽き果てた 作っても作っても決して余ることのないおかず 炊いても炊いても残ることのないごはん 洗っても洗っても底から湧いてくるような洗濯物の山 ドタバタドタバタと一日中ノイズがなくならない日々 もうダメだ 野生のカバとゴリラを調教しようとした おいらがバカだった 力尽きたおいらは ある日曜日の6時 目を覚ますことができず 10 00過ぎまで寝てしまった 慌てて部屋から飛び出すと なんと 猛獣たちが 目玉焼きを焼き 温かい紅茶を入れ パンを焼いていた お母さん この紅茶好きでしょ なんと おいらの大好きなアールグレーを ヤカンいっぱい入れてくれていた いつの間にか 猛獣たちは やさしいヒト になっていた 気がつかないうちに しっかりとした やさしいムスコに進化していたのだ おいらもモンゴルの大草原で11時寝をしよう ヤカンいっぱいの紅茶を飲みながら そう思った お勧めサイト情報 オフィス移転はここへ URL http www zeroin co jp オフィス移転 スマートハウスの情報 URL http www nichiei group co jp construction スマートハウスへ 企業 名簿 URL http meibo rs com merit 企業 名簿の紹介 エアコンクリーニング

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  • 15/05/16:どんな場所やものでも大活躍

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  • 15/05/02:どんな場所やものでも大活躍

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