archive-com.com » COM » E » EHDIN.COM

Total: 960

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Sanna Ehdin - Detox
    läsare dr Sannas Såpa Webshop Kost hälsa Fett olja Friskfaktorer Riskfaktorer Energimedicin Enkla hälsoråd Hälsokonsultationer Förebygg förkylning Detox Leverrening Vanliga frågor Helhetshälsa Medvetna köp Väx inifrån Inspirerande Bilder Sök UltraDetox kuren Är suveränt bra för att få bättre effekt på

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1729 (2016-02-16)
    Open archived version from archive


  • Sanna Ehdin - Detox
    är kryddor som är bra för matsmältningen motverkar svullnad och gaser De flesta örter inom asiatiska kök är renande och hälsobefrämjande Att dricka hett ingefärste är värmande och stimulerar leverns avgiftning Bastu Renande skönt avkopplande Torrborstning Får fart på cirkulationen Mjuk lymfmassage Stimulerar lymfsystemet motverkar ansamling av vatten och slaggprodukter Testa följande minilymfmassage hemma Ta tag i fotknölen och dra fingrarna ändå upp till låren ett flertal gånger Om kroppen

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1725 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - IFD-maten
    faktorer I korthet förespråkar IFD systemet mat som är rik på vitaminer fytonutrienter och enkelomättat fett samt innehåller små mängder socker och fleromättade fetter Tonvikten ligger på magert protein frukt och grönsaker fisk från kalla vatten och fullkorn medan raffinerad processad mat transfetter och tomma kalorier bör uteslutas IFD maten är den bästa kosten för man behöver till exempel inte längre fundera över bra eller dåliga kolhydrater GI eller räkna kalorier IFD integrerar allt detta i ett holistiskt system Det löser många problem eftersom ett inflammationsfritt liv automatiskt bärgar för god hälsa och viktkontroll IFD skalans värden har räknats ut utifrån mängden fett och typen av fettsyror innehåll av antioxidanter förekomst av B6 B12 och folinsyra som sänker inflammationsmarkören homocystein K vitamin och antiinflammatoriska fytonutrienter De underlag som använts för beräkningen av IFD effekten kommer från det amerikanska jordbruksdepartementet USDA och ett forskningsinstitut vid Sydney universitet i Australien Glycemic Index Research Institutet Formeln för att bestämma IFD värdena räknades ut från dussintals publicerade studier av olika näringsämnen och deras samband med inflammation i kroppen Tillvägagångssättet redovisas utförligt i boken The inflammation free diet plan IFD tar ställning till individuella näringsämnen såväl som det inbördes förhållandet mellan olika näringsämnen Det inkluderar

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1412 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - IFD-maten
    varje dag Det är även lätt numera på restaurang att få den hälsosamma maten pga den höga LCHF medvetenheten IFD matens grundregler 1 Grönsaker Ät massor Välj de med mycket färg och ät helst av alla färgerna varje dag lök av alla slag vitlök chilipeppar spenat gröna grönsaker sötpotatis jams morötter linser Undvik låg IFD pommes frites majs och potatis 2 Fisk Ät mycket och helst tre gånger i veckan Kallvattenfisk feta fiskar har extremt bra IFD effekt odlad lax gör dock mer skada än nytta Ät sill makrill vildlax tonfisk regnsbågsforell sardiner ostron 3 Olivolja och rapsolja Använd rikligt och varje dag Variera med hasselnötsolja avokadoolja hampfröolja och mandelolja Bra fett med förstklassig inflammationsdämpande effekt är omega 3 fettsyror som finns i feta fiskar och kallpressad linfröolja Undvik låg IFD margarin solrosolja vindruvskärnolja bomullsolja palmkärnolja och vetegroddsolja på grund av för mycket omega 6 4 Kryddor Suveränt i maten använd speciellt IFD kryddorna vitlök lök cayennepeppar ingefära gurkmeja chilipeppar curry se tabell nedan Alla örtväxter är också utmärkta 5 Böner och legymer Är lätt inflammationsfrämjande så krydda alltid med någon IFD krydda och raps eller olivolja för att kompensera 6 Kött och fågel Ät helst från frigående gräsätande vuxna djur Föda med gräs ger mer omega 3 fettsyror spannmål ger omega 6 Inälvsmat är extremt inflammationsfrämjande så ät sparsamt alternativt krydda med IFD kryddor Nötkött gås och anka går bra Ät mindre låg IFD kalv och lamm 7 Frukt Är lätt till milt inflammatoriskt på grund av sötman så undvik i stor mängd Men frukt är samtidigt mycket näringsrikt och rensande så ät gärna varje dag Bra är blodgrapefrukt citron rabarber hallon och jordgubbar 8 Nötter Ät gärna varje dag speciellt bra är mandlar hasselnötter pekannötter macadamianötter och cashewnötter Bra IFD har mandlar hasselnötter pekannötter makadamia och cashewnötter Undvik

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=2100 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - IFD-maten
    tillskott under ett års tid Två grava fall kunde till och med känna igen familjemedlemmarna i slutet av studien Det är mycket hoppfullt Gurkmejan har länge använts inom folkmedicinen för att bota inflammatoriska åkommor Nu har över tusen vetenskapliga studier har redan bevisat gurkmejans kraftfulla egenskaper som antioxidant och för antiinflammation Det finns nästan 7 000 vetenskapliga artiklar på curcumin dess starkt antiinflammatoriska aktiva substans Det härligt guldgula pulvret är också en av de viktiga IFD kryddorna i den nya inflammationsdämpande power maten Eftersom alla de numera vanliga kroniska sjukdomarna är just inflammatoriska är detta oerhört viktigt Gurkmeja har en rad nyttiga positiva och potentierande effekter på hela kroppen stärker och förbättrar matsmältningen stödjer hälsosam leverfunktion och detox är renande för blodet ger skydd mot arteroskleros innehåller curcumin som motverkar bland annat cancer artrit och alzheimer Laboratorieförsök har visat hejda tillväxten av bland annat bröstcancer lungcancer hudcancer och prostatacancer Gurkmejan består till fem procent av curcumin det pigment som ger den gula färgen och motverkar inflammation genom att hämma cellernas utsöndring av en central inflammatorisk signalmolekyl Curcumin hämmar också så kallade cox 2 gener och förhindrar på det sättet att inflammationsproteinet cox 2 bildas cyclooxygenase 2 Det hämmar inflammatoriska mediatorer som NF kappaB lipooxygenase LOX and inducerbar kväveoxid syntas iNOS Gurkmeja Curcuma longa är en flerårig tropisk ört med kraftig jordstam och den ingår i familjen ingefärsväxter Den torkade jordstammen används både för att färga växter och bakverk Den är billig och ofarlig för människan även i stora mängder Gurkmeja finns rikligt i det indiska köket via curryn och en genomsnittlig indier äter 80 200 milligram om dagen Den rekommenderade dosen enligt forskningslitteraturen är en rågad matsked per dag för en stark och naturlig läkande effekt Gurkmejan är också en viktig beståndsdel i curry Örten härstammar från tropiska delar av

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=2177 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - IFD-maten
    om gurkmeja ref nedan Resultat från djurförsök har visat att gurkmejan ger skydd mot arteroskleros som leder till hjärt kärlsjukdom alzheimer och sjukdomar i bukspottskörtel lever och lungor Laboratorieförsök med gurkmeja har visat hejda tillväxten av olika sorters cancertumörer bland annat bröstcancer lungcancer hudcancer och prostatacancer Gemensamt för många av de vanligaste kroniska sjukdomarna är just att de är inflammatoriska och därför är gurkmeja så viktigt Gurkmejan har flera nyttiga egenskaper och är en mycket kraftig antioxidant tio gånger starkare än vitaminer Antioxidanter ger skydd mot fria radikaler de instabila syremolekyler som kan skada celler och viktiga molekyler i kroppen Gurkmeja är billig och ofarlig för människan även i stora mängder Den finns rikligt i det indiska köket och en genomsnittlig indier äter 80 200 milligram om dagen Det är gurkmejan som ger curry den gula färgen Gurkmejan består till fem procent av färgämnet curcumin som motverkar inflammation genom att hämma cellernas utsöndring av en signalmolekyl som är central vid inflammatoriska processer Curcumin hämmar också så kallade cox 2 gener och förhindrar på det sättet att inflammationsproteinet cox 2 bildas cyclooxygenase 2 Det hämmar inflammatoriska mediatorer som NFkappaB lipooxygenase LOX and inducerbar kväveoxid syntas iNOS Den rekommenderade dosen per dag enligt forskningslitteraturen är en rågad matsked per dag Gurkmeja är en tropisk ört Gurkmeja ingår i familjen ingefärsväxter och heter Curcuma longa på latin Det är en flerårig ört med kraftig jordstam som innehåller färgämnet curcumin Den torkade jordstammen används både för att färga växter och bakverk Den är också en viktig beståndsdel i curry Den härstammar från tropiska delar av Asien finns fler än 30 Curcumin varianter Ziniberaceae och den odlas bland annat i Indien i Kina och på Java Inom folkmedicinen har den bland annat använts för att bota inflammatoriska åkommor Molekylstruktur för curcuminoid Aktiva delen är curcuminoider

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1408 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - IFD-maten
    mellan ingefära och en minskad aktivitet hos makrofagerna Makrofager är den första celltyp i immunförsvaret som rekryteras och aktiveras vid inflammation De spelar också en viktig roll som brygga mellan det ospecifika och det specifika immunförsvaret Studien visar på att makrofager som aktiveras i närheten av ingefära producerar betydligt färre inflammatoriska signalmolekyler Detta minskar den akuta inflammationen Det påvisas även att dess roll som vidarebefordrare till det specifika immunförsvaret hämmas kraftigt av ingefära och därmed kan en kaskad av inflammatoriska celler och reaktioner dämpas Slutligen indikerar författarna att ingefära skulle kunna ha lindrande effekt vid bortstötning av organ efter transplantationer då makrofager i ett tidigt skede går in i det nya organet och initierar ett inflammationssvar gentemot det Källa Tripathi et al Ginger extract inhibits LPS induced macrophage activation and function BMC Complementary and Alternative Medicine 2008 3 1 Ingefära och äggstockscancer Äggstockscancer är den näst vanligaste och den dödligaste av gynekologiska cancerformer hos kvinnor En amerikansk studie undersökte hur ingefära påverkar tillväxten av äggstockscancer celler i fyra olika cellinjer Alla fyra cellinjerna visade kraftigt minskad tillväxt och artikelförfattarna tror att man på sikt kan utveckla en ny medicin med ingefära som grund som en del i behandling mot äggstockscancer

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1130 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - IFD-maten
    köp Väx inifrån Inspirerande Bilder Sök Blogg om IFD Nu har det börjat komma bloggar som berättar om erfarenheten av IFD inflamationsfri diet Nedan är en som refererar till artikeln i Aftonbladet I dag stod det Glöm GI här är power dieten som förlänger livet eller något i den stilen Dundermaten heter IFD inflamationsfri diet och jag antar att det är Sanna Ehdins kokbok om IFD som har landat på Aftonbladets redaktion som har väckt uppmärksamhet Min egen hälsoresa som började i januari har i första hand handlat om att jag ska lära mig att laga nyttig mat som är så god att jag utan problem kan byta bort den gamla sjukmanskosten Eftersom jag har problem med en inflammatorisk sjukdom den reumatiska sjukdomen Bechet så har jag tänkt mycket på att undvika mat som ger inflammationer främst vetemjöl socker och mjölk och lägga till sånt som är inflammationshämmande tex ingefära i all mat och att detoxa regelbundet Utan att veta om det har jag alltså följt den nya dunderdieten IFD Jag hörde talas om IFD för en månad sedan då jag ägnade en halv lördag åt att baka Sannas nyttiga pannkakor Eftersom jag numera vet att min diet heter något

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1394 (2016-02-16)
    Open archived version from archive



  •