archive-com.com » COM » E » EHDIN.COM

Total: 960

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Sanna Ehdin - LCHF
    är vår bästa medicin IFD maten Ät dig frisk och pigg Gröna kuren Nyheter om mat Goda recept Allergi och överkänslighet Candida LCHF Tarmens hälsa Fett olja Friskfaktorer Riskfaktorer Energimedicin Enkla hälsoråd Helhetshälsa Medvetna köp Väx inifrån Inspirerande Bilder Sök

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=758 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - LCHF
    som massor av människor har vetat länge att långsamma kolhydrater är bäst för viktminskning och att snabba kolhydrater ger snabb viktökning Den första analysen av samtliga jämförelser mellan olika bantningsmetoder ger klara pluspoäng till GI kost skriver SvD 13 8 07 Bakom analysen står det välkända Cochrane nätverket den mest välrenommerade internationella organisationen för att kvalitetsbedöma vetenskaplig medicinsk forskning Studierna gjorda med GI är än så länge få men de

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=904 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - LCHF
    är vi skapta för Nu ska vi tänka efter vad våra kroppar är skapta för att klara av i matväg Människan som homo sapiens har funnits i ca 200 000 år Innan dess var vi människoliknande varelser Om vi går in i en matvaruaffär och tittar på hyllorna och försöker tänka efter vad våra förfäder för 30 000 år sedan skulle känna igen som vardagsmat så blir det inte så mycket Inget fullkornsbröd inga All Bran inga potatisar ingen öl ingen läsk ingen pasta ingen matolja och inget socker Det som de skulle känna igen var ägg nötter kött fisk och kanske någon rot tillsammans med icke kolsyrat vatten Trots att våra förfäder inte hade tillgång till all nyckelhålsmärkt mat vi har idag lyckades de leva sina liv fortplanta sig tänka klart och klara sig i en miljö som säkert var besvärligare än den vi har idag Fast ibland kom de över den politiskt inkorrekta honungen och då åt de naturligtvis av denna Smaken för sötma finns nedärvd i oss och är förmodligen en signal till kroppen att äta sådant som gör att vi kan lagra denna energi i kroppen Signal till fettlagring Hur lagrar vi då energi i kroppen Jo det fungerar med hjälp av ett slags nödhormon som kallas insulin Insulin sänker blodsockret i kroppen genom att se till att sockret i blodet går över till våra muskel och fettceller Ett blodsocker över 7 8 är giftigt för kroppen och då är det viktigt at det snabbt sänks och det är alltså ett av insulinets uppgifter En annan funktion insulinet har är att stänga av fettförbränningen Kanske resonerar kroppen så att om det finns insulin i omlopp finns det förstås också socker i blodet och då ska inte kroppen tära på fettreserverna utan använda blodsockret i första hand En annan funktion insulinet har är att öppna möjligheten att lagra fett vilket kroppen inte klarar utan insulin Dagens officiella kostråd är farliga Hur äter vi då idag I vart fall de flesta Jo vi äter förhoppningsvis inte helt enligt Livsmedelsverkets kostråd men väl i närheten av dessa Enligt dessa kostråd ska vi få i oss den mesta energin från kolhydrater Detta innebär ett påsläpp av insulin som pågår i princip dygnet runt eftersom vi äter både snabba och långsamma kolhydrater Fett ger inte upphov till någon insulinutsöndring medan protein ger en aning utsöndring Resultatet är att vi stänger den naturliga fettförbränningen och öppnar för fettlagring För att ekvationen ska gå ihop och vi inte ska bli rejält feta har därför de Nordiska Näringsrekommendationerna en underrubrik Integrating nutrition and physical activity Det krävs alltså att man motionerar för att man ska klara att hålla vikten med denna utmanande tallriksdiet Försöker du lura systemet genom att äta mindre låser sig kroppen och drar ned på kroppsfunktioner som inte är absolut nödvändiga De som slutat äta kolhydrater har i princip alltid märkt att de får ett bättre immunförsvar Förkylningar verkar liksom inte bita längre Drar man däremot ned på energiintaget kommer förkylningarna

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=812 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - LCHF
    Bilder Sök Är det vettigt att rekommendera kolhydrater till diabetiker Drygt 20 000 friska kvinnor fick råd om att snåla på fettet medan 30 000 kvinnor fick äta som vanligt Efter åtta år var antalet hjärtinfarkt och stroke emellertid lika stort i bägge grupper Någonting är rejält fel med de gällande kostråden och flera amerikanska forskargrupper har de senaste åren ifrågasätta dem I en rad korttidsförsök har de visat att

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=548 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - LCHF
    bästa medicin IFD maten Ät dig frisk och pigg Gröna kuren Nyheter om mat Goda recept Allergi och överkänslighet Candida LCHF Tarmens hälsa Fett olja Friskfaktorer Riskfaktorer Energimedicin Enkla hälsoråd Helhetshälsa Medvetna köp Väx inifrån Inspirerande Bilder Sök Lågkolhydratkost bra för äggstockarna Resultatet av en så kallad crossover studie med kvinnor som har diagnosen polycystisk ovarial syndrom tillväxt av cystor på äggstockarna visade att när man gick över till en

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=523 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Tarmens hälsa
    har allergier i betydligt mindre utsträckning än andra Studier på spädbarn med atopiska eksem och komjölksallergi har visat att laktobaciller stimulerar skyddet i kroppens barriärer slemhinnor och hud samt lindrar tarminflammation Tarmfloran behövs också för omvandling av hormoner från sköldkörteln binjurebarken och könskörtlarna Hormonerna utsöndras från levern via gallan och transporteras ett stycke i tarmen innan de återupptas av tarmslemhinnan för vidare transport till levern Under färden genom tarmen kan bakterierna påverka mängden och kvaliteten på de produkter som återvänder till levern Tarmen är ett eget ekologiskt system Mat som innehåller olösliga fibrer stärkelse och oligosackarider är näring för bland annat bifidusbakterier Dessa bakterier producerar i sin tur fettsyror som är viktig näring för tarmslemhinnan och hormonproduktionen Men de producerar även ämnen som är antibiotiska och hämmar cancerbildning Studier har visat att när man äter oligosackarider ger det en minskad kolesterolhalt i blodet en ökad vitaminsyntes och en stimulering av immunsystemet Oligosackarider är vanligt förekommande i de flesta österländska örtmediciner som förbättrar immunförsvaret Det ligger nära till hands att tänka på magen och tarmarna som vår insida eftersom de finns inuti oss Men själva tarminnehållet tillhör utsidan av kroppen och via tarmkanalen utsätts vi dagligen för en rad främmande ämnen Det är en lång kanal med två mynningar i vardera änden där mindre hälsosamma ämnen kan ta sig in Därför finns också en mängd signalsubstanser neuropeptider och cirka 70 80 procent av immunförsvarets celler i mag tarmområdet Tidigare ansåg man att immunförsvarets funktion var att skilja mellan främmande och icke främmande ämnen så att bakterier eller virus skulle kunna oskadliggöras och ett främmande organ stötas bort Numera har man förstått att immunförsvarets uppgift är att skydda kroppen genom att skilja farligt från icke farligt I mag tarmkanalen kan vi utsättas för farliga eller giftiga ämnen från en mindre hälsosam tarmflora

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=74 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Tarmens hälsa
    hamnar i tjocktarmen där det kan orsaka obehagliga jäsningsprocesser Magsäcken bör helst inte fyllas till mer än 80 procent Hur vet du när det är Sluta äta innan du är mätt ät saktare så känner du det bättre Ät fibrer En frisk matsmältning innebär att tarmen tömmer sig minst en gång per dag utan besvär Maten bör passera på 20 24 timmar för att minimera jäsningsprocesser Passagen går fortare ju

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=234 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Tarmens hälsa
    vitala enzymer Nedbrytningen av maten börjar redan i munnen genom att tugga maten väl Men sedan behövs matsmältningsenzymer för att klyva maten till den biokemiska soppa från vilken tarmen tar upp näring Bukspottkörteln producerar viktiga enzymer men vi får även hjälp av alla de enzymer som finns naturligt i råvarorna Dessa är dock värmekänsliga och förstörs när maten upphettas eller processas Om maten innehåller allt färre vitala enzymer försämras både matsmältning och näringsupptag Tunntarmens cellvägg är starkt veckad och har mängder av små utskott villi där det även finns nedbrytande enzymer Men vid skador på tarmväggen orsakade av exempelvis glutenintolerans tillbakabildas tarmvilli Det resulterar i minskat näringsupptag och att den icke nedbrutna maten jäser i tarmen Därför kan det vara bra att komplettera med matsmältningsenzymer och äta en del okokt mat råkost vid varje måltid Exempel på rikliga enzymkällor är färsk ananas med nyttiga enzymet bromelein vetegräsjuice surkål och syrade grönsaker Men pröva även att ta tillskott med enzymer varje måltid under ett par veckor och se hur det påverkar dig En 60 årig man som lidit av rapningar under många år blev helt av med dem med en enzymtablett vid varje måltid Hälsokosten har enzymtillskott som innehåller de viktigaste enzymerna amylaser lipaser och proteaser som bryter ner stärkelse fett respektive protein Min favorit är Holistic Lactovital som överlever magsäcken bäst finns på Sannashop com En annan faktor är att magsäckens saltsyraproduktion försämras med åren Det kan märkas genom att man blir uppsvälld och uppblåst efter en måltid men det kan även ge kliande anus och håravfall En 60 åring producerar hälften så mycket saltsyra som en 20 åring och med stigande ålder behöver en del komplettera med tillskott av saltsyratabletter Personer med blodgrupp 0 har dock vanligen en riklig produktion av saltsyra Systemiska enzymer stärker hela kroppen Enzymtillskott fyller

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1805 (2016-02-16)
    Open archived version from archive



  •