archive-com.com » COM » E » EHDIN.COM

Total: 960

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Sanna Ehdin - Det nyttiga fettet
    Väx inifrån Inspirerande Bilder Sök Fat for life Ät mer essentiella fetter som finns i 2 3 msk kallpressad olivolja eller rapsolja per dag 1 2 tsk kallpressad linfröolja eller 2 3 msk nymalda linfrön om dagen feta fiskar lax makrill sill laxöring tonfisk alternativt omega 3 fiskoljekapslar EPA DHA Bred gärna smör bregott eller ekologiskt smör som gjorts mjukt med tillsatt rapsolja till stekning går smör eller kallpressad kokosolja

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=273 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Det nyttiga fettet
    kontrollera och korrigera sin fettsyra balans omega 6 3 kvoten och Omega 3 nivå Från stenåldern och fram till runt 1850 var fettsyra balansen i Europa cirka 1 1 och vi åt lika stora mängder vegetabiliska fetter och fiskfetter Mellan 1850 1950 ökade fettsyra balans långsamt i linje med den ökande konsumtionen av vegetabiliska oljor och kött Efter 1950 har en avsevärd ökning av användningen av vegetabiliska oljor från solrosor

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1957 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Det nyttiga fettet
    och blev så småningom våra tama kor Smör är också ett exempel på bondekulturens viktiga förrådshushållning det kärnade smöret konserverade fettet från den korta sommarsäsongens färska mjölk Smöret användes sedan som sovel till brödet under mörka och kalla vintermånader Smör är fortfarande ett utmärkt sätt att bevara sommarens nyttiga vitaminer till vintern Det är en bra källa för de fettlösliga vitaminerna A D och E samt betakaroten Den goda smörsmaken beror på en kombination av smakämnen från gräddens syrning och mjölkfettet som består av flera hundra olika fettsyror Av dessa är särskilt smörsyran nyttig den ger näring åt tarmslemhinnans celler och har virus och cancerskyddande egenskaper Alltså har smör en rad hälsofrämjande egenskaper ät gärna dagligen mellan en tesked till en matsked Det är speciellt bra för barn som växer För att få smöret bredbart och ännu nyttigare kan man röra ut ekologiskt smör med en fjärdedel så mycket raps eller olivolja Man kan även smaksätta smöret med örter och kryddor som basilika timjan rosmarin vitlök eller chilipeppar Det är gott att servera som tillbehör till fisk och kött De som inte tål mjölkprotein kan göra klarnat smör ghee När smöret klarnas försvinner proteiner som är svåra att smälta eller

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1428 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Det nyttiga fettet
    grund av ändrade livsmedelsvanor behöver vi framför allt tillgodose vårt behov av omega 3 fettsyror Linol och linolensyra är oerhört betydelsefulla för hela vår existens De bidrar till att hålla cellmembranen smidiga och styr tillväxt vitalitet och det mentala tillståndet Essentiella fettsyror är viktiga för att bilda och behålla benens täthet genom att de underlättar upptaget av kalcium och dess transport till skelettet De behövs i fettskidorna runt nervcellernas utskott där de fyller en viktig funktion för tanke och koncentrationsförmågan De är viktiga för ämnesomsättningen i cellerna och behövs för en frisk smidig hud och starka tänder Brist på omega 3 fettsyror Symtomen kan variera men är bland annat torr hud och skört hår samt mjuka eller sköra fingernaglar som skivar sig Man kan även ha sprickor i fingertopparna mörkfärgade fläckar i olika nyanser i ansiktet en blandhy som är både fet och torr skrovlig hud på armbågarna eller på nedre delen av benen mjäll sår i hårbotten eller håravfall Underskott av existentiella fettsyror kan även orsaka en nedsatt hormonproduktion och ge problem med fortplantningsorganen och binjurarna Dessa fetter är i själva verket nödvändiga för bildandet av hormoner som reglerar inflammatoriska processer och för bibehållande av ett normalt blodtryck Omega 3 fettsyrorna har bland annat visat sig dämpa inflammatoriska reaktioner förebygga blodproppar och ha en skyddande inverkan mot degenerativa sjukdomar Människor med atopiska hudeksem eller allergier har alldeles för lite omega 3 fettsyror i förhållande till omega 6 En trolig förklaring till detta är att omega 6 fettsyror leder till bildning av prostaglandiner av typ E2 som i sin tur förskjuter immunförsvaret i en allergisk riktning Förr fick barnen fiskleverolja som innehåller rikligt med omega 3 fettsyror Med tanke på den kraftiga ökningen av allergier bland barn sedan 1960 talet bör kanske föräldrar se till att även barnen får i

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=269 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Det nyttiga fettet
    på effekten hos hälsosamma människor för att se om det minskar demensutveckling Många äldre lider av Alzheiner och även vaskulär dementia och det är av stort folkhälsointressa att bromsa dessa neurodegenerativa förlopp Studierna fann att En diet som innehll mycket fisk och fiskprodukter hängde samman med bättre kognitiv funktion Högre halter omega 3 fettsyror gav en mindre försämring av talrelaterade kognitiva funktioner Det tar ofta decennier för demens att utvecklas

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=1091 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Det nyttiga fettet
    amning eftersom kostens näring ger byggnadsmaterial till det växande fostret Detta är helt nödvändigt för att ett spädbarn ska växa och utvecklas normalt särskilt när det gäller hjärnans och ögats utveckling Modern behöver alltså ha en god näringsstatus för att fostret ska få det Vid två års ålder utgör essentiella fettsyror mer än en femtedel av barnets hjärna och brister kan ge nedsatt hjärnfunktion Nyare forskning har visat ett direkt

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=271 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Det nyttiga fettet
    Energimedicin Enkla hälsoråd Helhetshälsa Medvetna köp Väx inifrån Inspirerande Bilder Sök Innehåll av fettsyror hos matoljor och feta fiskar I kroppen omvandlas linolsyra till omega 6 fettsyror exempelvis GLA och AA och linolensyra till omega 3 fettsyror exempelvis EPA och DHA Detta under förutsättning att levern fungerar väl Linolsyror omega 6 fettsyror solrosolja 63 6 sojabönsolja 58 4 vetegroddsolja 58 0 majsolja 57 0 majonäs 44 0 linfröolja 15 7

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=270 (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Sanna Ehdin - Det nyttiga fettet
    Omega 3 fettsyror är essentiella livsnödvändiga näringsämnen för oss människor och tillgodoses genom att man bör äta fisk 3 4 gånger i veckan nymalda linfrön eller kallpressad linfröolja Omega 3 fettsyror är viktigt för hjärnans utvecklig hos det växande barnet och för hjärnans funktion hos den vuxna människan Detta har visats i kontrollerade kliniska studier Hjärnan består till nästan hälften av fett och 15 20 av detta utgörs normalt av omega 3 fettsyran DHA Redan under fosterstadiet byggs cirka 600 gram DHA in i hjärnan och det nyfödda barnet får de viktiga omega 3 fettsyrorna via modersmjölken Dock påverkas fettinnehållet av moderns kost Under barnets uppväxt behövs omega 3 fettsyror tillföras via kosten för att hjärnan ska kunna utvecklas normalt Men tyvärr blir många barn idag uppfödda på en kost med brist på omega 3 fettsyror Detta kan vara en av anledningarna till den förändring i sjukdomsbild och i beteende som man kunnat se hos unga människor under de senaste 10 15 åren Forskare har funnit att barn med dyslexi samt barn med beteendestörningar som ADHD hyperaktivitet och aggression har en lägre nivå av omega 3 fettsyror i blodet jämfört med barn med normalt beteende Studier där man gett barnen

    Original URL path: http://www.ehdin.com/?id=274 (2016-02-16)
    Open archived version from archive



  •